mindfulness
Leven in het nu
Spanning en stress, we hebben er allemaal af en toe last van. Meer leven in het moment kan veel rust geven. Word bewuster van wat er gaande is en waar jij zelf invloed op hebt.
Samengesteld door Liza Schakel
Aarn Gigi via Unsplash
Interview
Persoonlijke effectiviteit
10 januari 2024
Bas Hakker
6-9 minuten leestijd
Florence Pérès schreef de ‘Survivalgids voor tijden van verandering’. In het boek serveert zij 25 change hacks die ervoor zorgen dat je gemakkelijker kan omgaan met nieuwe omstandigheden. ‘Je hebt alleen invloed op je eigen gedachten.’
Interview
Persoonlijke effectiviteit
21 februari 2025
Fidessa van Rietschoten
7-10 minuten leestijd
Wat hebben drugs en het checken van onze smartphone met elkaar gemeen? Ze activeren dezelfde beloningscircuits in de hersenen. Omdat de beloning – het aantal likes op een bericht – onvoorspelbaar is, verlangt ons brein continue naar een volgende shot van dopamine. Het gevolg? Ons brein maakt overuren en onze focus is compleet zoek. Volgens doctor psycholoog Elke Geraerts is het tijd voor een mentale revolutie, waarin we de regie over onze aandacht terugpakken.
Met plezier naar je werk
Pak het anders aan
Interview
Algemeen management
22 december 2023
Ronald Buitenhuis
5-7 minuten leestijd
Onze werknorm is inmiddels een vastgeroest systeem bekend van Dolly Partons ‘Working 9 to 5’. Dat systeem was lange tijd waardevol, maar is toe aan een update. ‘De huidige tijd vraagt om een vernieuwde manier van samenwerken’, betoogt Alex Malone in ‘Vandaag is de Deadline’. ‘We hollen de aarde én onszelf uit.’ Een pleidooi voor Holiwork en om het spel van werk op een ander niveau te spelen.
interview
Persoonlijke effectiviteit
21 april 2025
Ronald Buitenhuis
7-9 minuten leestijd
De topsporter rust, traint, slaapt, piekt, herstelt. Staat aan en (meestal) uit. En werkt toe naar een doel. Hij volgt een ritme met aandacht voor rust en reflectie. Zet dat af tegen hoe we werken in veel organisaties: altijd ‘aan’, gestuurd door smartphone, meetings en mails. Oud-schaatser en NOS-tv-commentator Martin Hersman beschrijft in ‘Always Ready’ wat we van topsporters kunnen leren om meer rust en ritme in ons leven te brengen.
Interview
Persoonlijke effectiviteit
11 april 2025
Marianne ter Mors
4-6 minuten leestijd
Stress is fantastisch! Sorry, wat? Ja, je leest het goed. In ‘Pak de regie over je energie’ legt Chantalle Weemaes uit waarom stress je beste vriend is. Het probleem zit in je dure breinprogramma’s die ongemerkt je batterij leegtrekken. Gelukkig leert Chantalle je ook hoe je die uitschakelt—vóórdat je leegloopt.
Interview
Werk en loopbaan
20 juni 2023
Ronald Buitenhuis
5-7 minuten leestijd
71 procent van de werkenden is niet bevlogen en daardoor minder productief. We doen vaak niet echt wat we willen of worden niet uitgedaagd. Dat kan anders, betoogt Sandra Klijn in ‘Wat wil je echt?’ Over de Google Maps van een loopbaan en een bore out die net zo erg is als een burn out. Een zoektocht naar hoe je uiteindelijk hoort: ‘bestemming bereikt.’
Mentale balans
Als het even niet gaat
Interview
Persoonlijke effectiviteit
9 november 2022
Hans van der Klis
6-9 minuten leestijd
Vitaliteitscoach Ingrid Nieuwenhuijse biedt met haar boek ‘Burn On!’ een helder en compleet vijfstappenplan om een burn-out te voorkomen. ‘Dit is voor iedereen interessant, maar mensen die het leven moeilijk vinden en tegen een burn-out zitten, hebben het echt superhard nodig.’
Interview
Psychologie
23 november 2022
Peter Spijker
8-12 minuten leestijd
Ongeveer één op de zes Nederlanders heeft last van burn-out klachten. We gaan gebukt onder een burn-out epidemie. Of toch niet? In ‘In de ban van burn-out’ stelt Christiaan Vinkers dat burn-out niet bestaat als aparte ziekte. Maar psychische klachten die worden veroorzaakt door te veel stress zijn er zeker wel. Zijn advies is preventieve hulp te bieden aan mensen die kampen met chronische stress, vóórdat ze overbelast raken en langdurig zijn uitgeschakeld.
recensie
Psychologie
12 april 2024
Judith Niekel-Sjoerds
4-6 minuten leestijd
Wil je handvatten en tools om (verdere) burn-out te voorkomen? Zoek je praktische hulp om je patronen te leren (h)erkennen en niet meer in jouw valkuilen te stappen? Dan is ‘Survivalgids voor burn-out’ een boek voor jou.
