trefwoord
Emotionele gezondheid: de basis van ons welzijn
In een wereld die steeds complexer en veeleisender wordt, is emotionele gezondheid uitgegroeid tot een essentieel aspect van ons algehele welzijn. Het vermogen om emoties te herkennen, te begrijpen en ermee om te gaan op een gezonde manier bepaalt in grote mate hoe we ons dagelijks leven ervaren. Emotionele gezondheid gaat niet over het vermijden van negatieve emoties, maar over het ontwikkelen van vaardigheden om alle emoties – zowel positieve als negatieve – te erkennen en te verwerken.
Meg Arroll
Kleine trauma's
Hoe kleine gebeurtenissen grote impact kunnen hebben op ons emotionele welzijn ontdek je in
Kleine trauma's van Meg Arroll. Dit boek laat zien hoe zelfs ogenschijnlijk onbeduidende ervaringen onze emotionele gezondheid kunnen ondermijnen, en biedt de BAA-methode als praktisch hulpmiddel voor emotioneel herstel.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
De wetenschap achter emoties begrijpen
Emoties zijn niet zomaar oncontroleerbare reacties; ze vormen een complex systeem dat essentiële informatie verschaft over hoe we ons verhouden tot onze omgeving. Neurowetenschappelijk onderzoek toont aan dat emoties een fundamentele rol spelen in besluitvorming, geheugenvorming en zelfs lichamelijke gezondheid.
Marjon Bohré: ‘Emoties geven cruciale informatie over ons functioneren’
Marjon Bohré
In het artikel 'Emoties geven cruciale informatie over ons functioneren' wordt uitgelegd waarom we emoties serieus moeten nemen: 'Als je emoties opkropt, gaan ze echt niet zomaar weg, ze worden dan eerder sterker.' Het artikel benadrukt dat emoties ons helpen te bepalen waar onze aandacht en focus naartoe gaan, en dat ze essentiële informatie bevatten voor effectieve besluitvorming.
"We denken dat we denkende mensen zijn die soms voelen, maar we zijn voelende mensen die soms denken." Dit krachtige inzicht van neurowetenschapper Antonio Damasio, geciteerd in Grip op je brein van Jill Bolte Taylor, onderstreept hoe fundamenteel emoties zijn voor ons functioneren.
Uit: Grip op je brein
Leslie Keijzer
Mama huilt harder
In
Mama huilt harder deelt Leslie Keijzer openhartig haar worsteling met emotionele gezondheid na de geboorte van haar kinderen. Dit persoonlijke verhaal illustreert het belang van erkenning en behandeling van emotionele problematiek, juist in levensfasen die als 'gelukkig' bestempeld worden.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Kleine trauma's en hun impact
We hebben vaak de neiging om alleen grote levensgebeurtenissen als traumatisch te beschouwen, maar onderzoek toont aan dat ook kleinere negatieve ervaringen zich kunnen opstapelen tot significante emotionele belasting. Deze 'kleine trauma's' kunnen even schadelijk zijn voor onze emotionele gezondheid als grotere traumatische gebeurtenissen.
Als psychiater heeft Bram Bakker uitgebreide ervaring met het behandelen van emotionele problematiek. Zijn praktische benadering en openhartigheid over psychische gezondheid hebben hem tot een invloedrijke stem gemaakt in het Nederlandse debat over emotionele gezondheid. Bakker pleit consequent voor een mensgerichte in plaats van protocollaire aanpak.
Bram Bakker
Oud zeer
In
Oud zeer onderzoekt Bram Bakker hoe onverwerkte jeugdtrauma's onze emotionele gezondheid verstoren. Hij biedt inzicht in hoe vroege ervaringen patronen vormen die ons hele leven kunnen beïnvloeden, maar laat ook zien welke wegen naar emotioneel herstel mogelijk zijn.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Jongkind en Vonk: ‘Hulpverleners plakken te snel een etiket op mensen’
Jongkind en Vonk
Het artikel 'Hulpverleners plakken te snel een etiket op mensen' bespreekt hoe belangrijk het is om eerlijk met emoties om te gaan: 'Voor het goed reguleren van je emoties moet je ze – net zoals voedsel – verteren.' De auteurs benadrukken dat het wegdrukken van emoties leidt tot grotere problemen, terwijl het erkennen en doorvoelen ervan juist leidt tot betere emotionele gezondheid.
Emotionele intelligentie ontwikkelen
Emotionele intelligentie – het vermogen om emoties te herkennen, te begrijpen en effectief te hanteren – is niet aangeboren maar kan worden ontwikkeld. Dit vraagt om zelfbewustzijn, zelfregulatie en empathie. Door deze vaardigheden te cultiveren, kunnen we onze emotionele gezondheid significant verbeteren.
Peter Attia
Bill Gifford
Outlive: The Science and Art of Longevity
In
Outlive: The Science and Art of Longevity benadrukt Peter Attia dat emotionele gezondheid en verwerking van trauma's essentieel zijn voor een lang en gelukkig leven. Hij weeft wetenschappelijke inzichten samen met praktische adviezen voor het bereiken van emotioneel welzijn.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 11 werkdagen
Optimaal - ‘Aanrader voor wie zijn groei wil bevorderen’
Nick Janssen
Het artikel 'Optimaal - Aanrader voor wie zijn groei wil bevorderen' bespreekt hoe emotionele intelligentie duurzamer is naarmate we ouder worden dan onze cognitieve intelligentie. Het identificeert twaalf 'knoppen' waaraan we kunnen draaien om onze emotionele capaciteiten te verbeteren, waaronder emotioneel bewustzijn, empathie en emotioneel evenwicht.
Gezonde grenzen
In Gezonde grenzen leert Nedra Glover Tawwab ons dat het stellen van duidelijke grenzen essentieel is voor emotionele gezondheid. Door grenzen te stellen, voorkomen we dat negatieve emoties zoals wrok en angst ons leven gaan beheersen. Een belangrijke les: grenzen beschermen niet alleen onszelf, maar verbeteren ook onze relaties met anderen.
De verbinding tussen lichaam en geest
De scheiding tussen lichaam en geest is een kunstmatige constructie. In werkelijkheid beïnvloeden onze emoties onze fysieke gezondheid en omgekeerd. Deze holistische benadering van gezondheid erkent dat emotioneel welzijn onlosmakelijk verbonden is met lichamelijk welzijn.
Louise Hay wordt beschouwd als een van de grondleggers van de zelfhulpbeweging en schreef al over de connectie tussen lichaam en geest voordat dit algemeen geaccepteerd werd. Haar inzichten over hoe emoties en gedachten onze gezondheid beïnvloeden, hebben miljoenen mensen wereldwijd geholpen een positiever en evenwichtiger leven te leiden.
Louise Hay
Mona Lisa Schulz
Alles komt goed
Alles komt goed van Louise Hay en Mona Lisa Schulz legt uit hoe onze emoties en gedachten een directe invloed hebben op onze lichamelijke gezondheid. Het boek biedt inzicht in de verbinding tussen specifieke emotionele patronen en fysieke klachten, en reikt handvatten aan om via emotioneel herstel ook lichamelijk te genezen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Omarm je emoties - ‘In 4 stappen genezen van emotiefobie’
Christel Deckers
In het artikel 'Omarm je emoties - In 4 stappen genezen van emotiefobie' wordt uitgelegd hoe we vaak lijden aan 'emotiefobie' – de angst voor onze eigen emoties. Het artikel bespreekt een vierstappenplan: bewustwording van je gevoelens, omgaan met je angst, emoties doorvoelen via 'emotionele mindfulness', en het delen van emoties met anderen.
Grenzen stellen voor emotionele balans
Een cruciaal aspect van emotionele gezondheid is het vermogen om gezonde grenzen te stellen in onze relaties met anderen. Door duidelijke grenzen te communiceren, beschermen we ons emotionele welzijn en creëren we ruimte voor authentieke verbinding.
Als gediplomeerd therapeut en relatiedeskundige heeft Nedra Glover Tawwab duizenden mensen geholpen gezonde grenzen te stellen. Haar pragmatische aanpak en toegankelijke communicatiestijl hebben haar tot een invloedrijke stem gemaakt op het gebied van relatiedynamiek en emotionele gezondheid.
"Grenzen stellen is niet egoïstisch. Het is noodzakelijk. Het is wat ons in staat stelt om voor onszelf te zorgen en tegelijkertijd open te staan voor anderen." Dit inzicht uit Set Boundaries, Find Peace van Nedra Glover Tawwab vat samen waarom grenzen essentieel zijn voor emotionele gezondheid.
Uit: Set Boundaries, Find Peace
Chantal van den Broek
In 10 stappen omgaan met dominantie
In 10 stappen omgaan met dominantie van Chantal van den Broek maakt emotionele balans tot een kernonderdeel van haar EMPOWER-model. Het boek biedt praktische technieken om emoties te herkennen en te reguleren, wat essentieel is voor het hanteren van dominante persoonlijkheden in je omgeving.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Emotionele gezondheid op de werkvloer
De werkplek is vaak een omgeving waar emoties onderdrukt worden, terwijl juist daar het erkennen en constructief uiten van emoties kan leiden tot betere samenwerking, creativiteit en productiviteit. Een emotioneel gezonde werkplek erkent het belang van empathie en emotionele intelligentie.
Positieve emoties leiden tot meer betrokkenheid
Paul Groothengel
Het artikel 'Positieve emoties leiden tot meer betrokkenheid' wijst op de belangrijke rol van emoties in de werkomgeving. Het citeert onderzoek dat aantoont dat prettige emoties leiden tot meer betrokkenheid, effectiviteit en zelfvertrouwen. Ook wordt benadrukt dat het negeren van emoties op de werkvloer belangrijke informatie wegneemt die besluitvorming effectiever kan maken.
Chantal van den Broek
In 10 stappen waanzinnig werkgeluk
In
In 10 stappen waanzinnig werkgeluk besteedt Chantal van den Broek specifiek aandacht aan emotionele balans als stap in haar EMPOWER-model. Het boek biedt praktische handvatten om emoties te herkennen, te doorleven en te reguleren op de werkvloer, wat essentieel is voor duurzaam werkgeluk.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Van schaamte naar zelfacceptatie
Schaamte is een van de meest destructieve emoties voor ons psychologisch welzijn. Het gevoel 'niet goed genoeg' te zijn kan leiden tot sociaal isolement en zelfkritiek. Door schaamte te herkennen en te transformeren, kunnen we een pad naar emotionele bevrijding vinden.
Stephan Poulter
De Schaamtefactor
De Schaamtefactor van Stephan Poulter onderzoekt hoe schaamte onze emotionele gezondheid ondermijnt. Het boek biedt lezers handvatten om emotionele patronen rond schaamte te herkennen en te transformeren, wat essentieel is voor het bereiken van emotionele vrijheid en authenticiteit.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Ouderlijke invloeden op emotionele gezondheid
De manier waarop we als kind hebben geleerd om met emoties om te gaan, vormt de basis voor onze emotionele gezondheid als volwassene. Inzicht in deze vroege invloeden kan ons helpen om destructieve patronen te doorbreken en nieuwe, gezondere manieren van emotieregulatie te ontwikkelen.
Stephan Poulter
De Moederfactor
In
De Moederfactor onderzoekt Stephan Poulter hoe de relatie met onze moeder onze emotionele ontwikkeling diepgaand beïnvloedt. Het boek biedt inzichten en technieken om emotionele gezondheid te bevorderen door het verwerken en begrijpen van deze fundamentele invloed.
Boek bekijken
In herdruk, verwacht op 30‑06‑2025
Holistische benaderingen voor emotioneel welzijn
Naast psychologische methoden kunnen ook lichaamsgericht werk, meditatie en andere holistische praktijken bijdragen aan emotionele gezondheid. Deze benaderingen erkennen de onderlinge verbondenheid van lichaam, geest en emoties.
B.K.S. Iyengar
Yoga als levenskunst
In
Yoga als levenskunst deelt B.K.S. Iyengar specifieke asana's (houdingen) die emotionele stabiliteit bevorderen. Het boek benadert yoga als een complete filosofie die lichaam, geest en emoties in harmonie brengt, wat resulteert in diepe emotionele balans.
Boek bekijken
Dit product is niet leverbaar
In 10 stappen energieker
Een belangrijke les uit In 10 stappen energieker van Jozien Mooren is dat emotionele blokkades onze energie kunnen belemmeren. Door oefeningen die specifiek gericht zijn op het opheffen van deze blokkades, kunnen we meer emotionele balans vinden en daardoor energieker door het leven gaan. Emotionele gezondheid en fysieke vitaliteit zijn onlosmakelijk verbonden.
Emotionele gezondheid in het onderwijs
Het belang van emotionele educatie wordt steeds meer erkend binnen onderwijssystemen. Door kinderen van jongs af aan te leren hun emoties te herkennen en ermee om te gaan, leggen we de basis voor levenslange emotionele gezondheid.
Ludo Heylen
Marc Mathyssen
De school van je leven
De school van je leven van Ludo Heylen en Marc Mathyssen onderstreept het belang van emotionele balans voor kinderen en hoe scholen daaraan kunnen bijdragen. Het boek biedt praktische handvatten voor leerkrachten om emotionele ontwikkeling te ondersteunen binnen het onderwijssysteem.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Conclusie: Emotionele gezondheid als fundament voor een vervuld leven
Emotionele gezondheid is geen luxe maar een noodzaak voor een vervuld leven. Door te investeren in het begrijpen en reguleren van onze emoties, bouwen we aan een stevig fundament waarop we kunnen floreren, zelfs in uitdagende tijden. Het gaat niet om het vermijden van negatieve emoties, maar om het ontwikkelen van de veerkracht en wijsheid om alle emoties te verwelkomen als waardevolle boodschappers. Wanneer we onze emotionele gezondheid prioriteren, openen we de deur naar meer authentieke verbindingen, betere besluitvorming en een dieper gevoel van betekenis in ons leven.
De bestsellers
-
€ 22,95
-
€ 20,00
-
€ 23,50
-
€ 21,99
-
€ 25,95
