trefwoord
Geluk: wat is het en hoe bereik je het?
Geluk is een begrip dat ons allemaal bezighoudt. Het wordt omschreven als een staat van welbevinden, tevredenheid en voldoening. Maar wat betekent geluk écht en hoe kunnen we het bereiken in ons dagelijks leven? Op deze pagina verzamelden we de belangrijkste inzichten van wetenschappers, auteurs en experts die hun leven wijdden aan het onderzoeken van geluk.
Wat is geluk eigenlijk?
Geluk is meer dan alleen een vluchtig gevoel. Wetenschappers beschrijven het als een duurzame staat van welbevinden en tevredenheid, die verder gaat dan kortdurend plezier. Het concept wordt op verschillende manieren benaderd, van filosofische beschouwingen tot psychologische inzichten en neurowetenschappelijke studies.
Manfred Kets de Vries
Het geluk
In
Het geluk verkent Manfred Kets de Vries wat geluk inhoudt en hoe we dit kunnen bereiken. Als psychoanalyticus en managementonderzoeker biedt hij een uniek perspectief op geluk in zowel persoonlijk leven als werk, gebaseerd op jarenlang onderzoek en praktijkervaring.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
De vraag wat geluk is houdt mensen al eeuwenlang bezig. Sommige experts zien geluk als iets dat we moeten nastreven, terwijl anderen stellen dat juist het najagen van geluk ons ongelukkiger maakt. Deze verschillende perspectieven komen samen in het werk van diverse auteurs.
Dirk De Wachter
De kunst van het ongelukkig zijn
Een verfrissend tegengeluid komt van psychiater Dirk De Wachter in
De kunst van het ongelukkig zijn. Hij bekritiseert onze maatschappelijke obsessie met 'gelukkig moeten zijn' en stelt dat een beetje ongelukkigheid bij het leven hoort. Juist het accepteren hiervan kan leiden tot een diepere vorm van geluk.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
De kunst van het ongelukkig zijn - Een parel over de vragen van het leven
Ruerdje van Mierlo
In zijn recensie van 'De kunst van het ongelukkig zijn' benadrukt de recensent dat De Wachter ons leert dat 'een beetje ongelukkig zijn het eigenlijke talent van het leven is'. De oplossing ligt volgens De Wachter in het accepteren dat lastigheden en tekorten bij het leven horen, en ze te delen met anderen.
Auteurs die schrijven over 'geluk'
Geluk volgens de wetenschap
De afgelopen decennia is er steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar geluk. Positieve psychologie heeft hierin een belangrijke rol gespeeld, met wetenschappers die zich richten op het wetenschappelijk bestuderen van wat mensen gelukkig maakt in plaats van wat hen ziek maakt.
Mihaly Csikszentmihalyi
Flow
Een klassieker in de gelukswetenschap is
Flow van Mihaly Csikszentmihalyi. Hij onderzocht wanneer mensen zich het gelukkigst voelen en ontdekte dat dit gebeurt in een staat van 'flow': wanneer we volledig opgaan in een activiteit die precies de juiste uitdaging biedt voor onze vaardigheden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
30 jaar Flow van Mihaly Csikszentmihalyi - Flow krijgen in je leven
Sanne Peters
In de analyse van 30 jaar Flow wordt uitgelegd hoe Csikszentmihalyi ontdekte dat geluk niet zozeer voortkomt uit vermaak, maar uit genot: een gevoel van iets nieuws ontdekken of een prestatie leveren. Flow-activiteiten bieden een gevoel van ontdekking en zorgen dat we complexer worden, wat de essentie is van duurzaam geluk.
SPOTLIGHT: Ben Tiggelaar
Dr. Ben Tiggelaar is een autoriteit op het gebied van gedragsverandering, leiderschap en persoonlijke ontwikkeling. Als gedragswetenschapper bestudeert hij al 35 jaar wat mensen drijft en hoe ze duurzame veranderingen kunnen realiseren. In zijn werk combineert hij wetenschappelijke inzichten met praktische toepasbaarheid, wat hem tot een van de meest invloedrijke denkers over geluk en persoonlijke ontwikkeling maakt.
Meer over Ben Tiggelaar
Ben Tiggelaar
Dit wordt jouw jaar!
In
Dit wordt jouw jaar! laat Ben Tiggelaar zien hoe we geluk kunnen vergroten door ons gedrag aan te passen. Hij wijdt een volledig hoofdstuk aan wat geluk betekent en presenteert praktische strategieën om gelukkiger te worden, gebaseerd op gedragswetenschappelijk onderzoek.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
De relatie tussen geld en geluk
Een van de meest onderzochte onderwerpen in de gelukswetenschap is de relatie tussen geld en geluk. Maakt meer geld ons gelukkiger? Het antwoord is genuanceerd.
Dirk Brounen
Kees Koedijk
Nooit meer slapend arm
In
Nooit meer slapend arm onderzoeken Dirk Brounen en Kees Koedijk de 'begroting van geluk'. Ze stellen dat geld een middel is om geluk te vergroten, maar nooit een doel op zichzelf. De auteurs helpen lezers financiële keuzes te koppelen aan wat werkelijk belangrijk is in het leven.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Patrick Wessels
Geld maakt wél gelukkig (als je weet hoe je het moet uitgeven)
Patrick Wessels draait in
Geld maakt wél gelukkig (als je weet hoe je het moet uitgeven) de relatie tussen geld en geluk om. Hij laat zien dat bepaalde uitgavenpatronen meer geluk opleveren dan andere en onderbouwt dit met psychologische inzichten.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Geluk op het werk
Aangezien we een groot deel van ons leven op het werk doorbrengen, is werkgeluk een belangrijk aspect van ons algehele geluksniveau. Hoe kunnen we gelukkiger worden in onze werkomgeving?
Onno Hamburger
Ad Bergsma
Gelukkig Werken
In
Gelukkig Werken presenteren Ad Bergsma en Onno Hamburger het 'gelukskompas' als methode om meer voldoening te ervaren in onze werkomgeving. Ze combineren wetenschappelijke inzichten met praktische toepassingen voor een gelukkiger werkleven.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Handboek werkgeluk - 'Geeft een fraai overzicht van de stand van kennis'
Rudy Kor
In de recensie van 'Handboek werkgeluk' wordt benadrukt hoe belangrijk werkgeluk is geworden voor organisaties. Gelukkige medewerkers zijn productiever, creatiever en verzuimen minder. Ze werken beter samen en dragen positiever bij aan de winst en prestaties van een organisatie.
SPOTLIGHT: Guido Weijers
Guido Weijers heeft zich jarenlang verdiept in positieve psychologie, non-dualisme en diverse zelfhulpmethodes. Voor zijn Masterclass Geluk volgde hij masterclasses aan de Erasmus Universiteit en deed hij onderzoek naar het bruto nationaal geluk in Bhutan. Als cabaretier weet hij complexe geluksconcepten toegankelijk te maken voor een breed publiek.
Meer over Guido Weijers
Guido Weijers
Boekje waar je blij van wordt
Boekje waar je blij van wordt van Guido Weijers combineert humor met diepgaand onderzoek naar wat geluk is. Hij presenteert wetenschappelijke inzichten over geluk op een toegankelijke manier en geeft praktische tips om gelukkiger te worden in het dagelijks leven.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Geluk trainen en ontwikkelen
Een belangrijke ontdekking in het geluksonderzoek is dat geluk deels maakbaar is. Hoewel we allemaal een genetisch bepaald 'gelukssetpoint' hebben, kunnen we door bepaalde activiteiten en denkwijzen ons geluksniveau verhogen.
Wouter de Jong
Mindgym, sportschool voor je geest
In
Mindgym, sportschool voor je geest wijdt Wouter de Jong een volledig deel aan geluktechnieken. Hij vergelijkt het trainen van geluk met het trainen van spieren en biedt praktische oefeningen voor het ontwikkelen van een 'happy brain'.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
"Geluk is geen eindbestemming maar een manier van reizen. Het is niet iets wat je bereikt, maar iets wat je beoefent. En net als bij elke vaardigheid, word je er beter in naarmate je meer oefent."
Uit: Boekje waar je blij van wordt
Het gelukscompas: verschillende wegen naar geluk
Er zijn vele paden die naar geluk kunnen leiden. Verschillende auteurs hebben modellen ontwikkeld die ons kunnen helpen om onze eigen weg naar geluk te vinden.
Patrick van Hees
Geluk is D.O.M.
Patrick van Hees ontwikkelde in
Geluk is D.O.M. een praktisch model voor geluk gebaseerd op drie pijlers: Doelen, Oplaadpunten en Mensen. Deze D.O.M.-theorie biedt een concreet kader om aan je eigen geluk te werken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Jan van Setten
L.I.V.E. - Leven Is Verwarrend Eenvoudig
L.I.V.E. - Leven Is Verwarrend Eenvoudig van Jan van Setten benadrukt dat geluk vaak simpeler is dan we denken. Hij biedt een toegankelijke benadering voor mensen die hun leven gelukkiger willen maken door terug te gaan naar de essentie.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Z11 - Een gelukkig en succesvol leven leiden
Henny Portman
In de recensie van 'Z11' wordt een model beschreven met elf ingrediënten voor geluk, waaronder dankbaarheid ervaren, nieuwsgierig blijven, vrijheid nemen en veerkrachtig zijn. Deze ingrediënten vormen samen een lemniscaat waarin je je kunt blijven bewegen om je geluksgevoel te vergroten.
Geluk en zingeving
Steeds meer onderzoek wijst uit dat een diep gevoel van zingeving sterk bijdraagt aan duurzaam geluk. Hoe vinden we betekenis in ons leven en werk?
Ap Dijksterhuis
Op naar geluk
In
Op naar geluk verkent Ap Dijksterhuis het concept geluk in al zijn facetten. Hij beschrijft geluk als het hoogste doel dat mensen nastreven en een bewustzijnstoestand die meer is dan alleen genot. De auteur bespreekt hoe we dit kunnen bereiken in ons leven.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Flow
Geluk komt niet voort uit passieve vermaak maar uit actieve betrokkenheid. Flow ontstaat wanneer we een activiteit doen die precies de juiste uitdaging biedt: niet te gemakkelijk (wat leidt tot verveling) en niet te moeilijk (wat leidt tot angst). Door bewust zulke uitdagende maar haalbare activiteiten op te zoeken, kunnen we vaker flow en daarmee geluk ervaren.
Geluk in tijden van tegenslag
Hoe kunnen we geluk ervaren, zelfs wanneer het leven niet meezit? Verschillende auteurs hebben zich gebogen over de vraag hoe we gelukkig kunnen blijven, ondanks tegenslagen.
Mo Gawdat
De logica van geluk
Mo Gawdat presenteert in
De logica van geluk een wiskundige benadering van geluk na persoonlijk verlies. Zijn 'Geluksformule' leert ons hoe we geluk kunnen vinden door onze gedachten te beheersen, zelfs in moeilijke omstandigheden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Tal Ben-Shahar
Gelukkiger, wat er ook gebeurt
Tal Ben-Shahar laat in
Gelukkiger, wat er ook gebeurt zien hoe je geluk en betekenis kunt vinden, zelfs wanneer je tegenslag ervaart. Hij biedt concrete strategieën om veerkrachtiger te worden in moeilijke tijden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
De geluksindustrie kritisch bekeken
Naast alle positieve benaderingen van geluk, is er ook kritiek op wat sommigen de 'geluksindustrie' noemen. Is de druk om gelukkig te zijn niet juist contraproductief?
Mike Rucker
Het plezierplan
Mike Rucker waarschuwt in
Het plezierplan voor de 'geluksval' waarin mensen continu geluk najagen zonder het te bereiken. Hij maakt een belangrijk onderscheid tussen geluk als abstracte toestand en plezier als concrete ervaring die we kunnen creëren.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Het plezierplan - ‘Laat zien hoe je een gewoonte van plezier kunt maken’
Rudy Kor
In de recensie van 'Het plezierplan' wordt uitgelegd dat geluk een bedrieglijk concept kan zijn. Waar geluk een gemoedstoestand is, is plezier een activiteit die je hier en nu kunt ondernemen. De recensent beschrijft hoe Rucker adviseert om je te richten op activiteiten die weinig moeite kosten maar veel plezier geven.
Mark Manson
De edele kunst van not giving a f*ck
Mark Manson stelt in
De edele kunst van not giving a f*ck dat geluk niet voortkomt uit het nastreven van positieve ervaringen, maar uit het accepteren van negatieve ervaringen. Hij toont dat het obsessief najagen van geluk paradoxaal genoeg tot ongeluk kan leiden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Praktische gelukstips voor het dagelijks leven
Tot slot delen we enkele praktische inzichten die je direct kunt toepassen om je geluksniveau te verhogen.
Jaap Bressers
Pak je Carlosmoment
In
Pak je Carlosmoment laat Jaap Bressers zien hoe je met kleine gebaren groot geluk kunt creëren, zowel voor jezelf als voor anderen. De kern van zijn 'Carlosmomentjes' is dat kleine daden van vriendelijkheid en aandacht een groot verschil kunnen maken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Hannah Jane Parkinson
Geluk zit in de kleine dingen
Hannah Jane Parkinson benadrukt in
Geluk zit in de kleine dingen het belang van het herkennen en koesteren van kleine momenten van geluk in het dagelijks leven, van verstilde momenten tot dagelijkse routines.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
"Geluk is geen bestemming waar je aankomt, maar een manier van reizen. Het gaat niet om het hebben van meer, maar om het genieten van wat je hebt. Het grootste geheim van geluk is dat het niet afhankelijk is van wat je krijgt, maar van wat je geeft."
Uit: Het geluk
Dit wordt jouw jaar!
Om je geluk te vergroten, is het belangrijker om te investeren in ervaringen dan in spullen. Materiële bezittingen verliezen snel hun waarde voor ons geluk (hedonistische adaptatie), terwijl ervaringen door de tijd heen juist waardevoller kunnen worden in onze herinnering. Investeer dus liever in reizen, cursussen of tijd met dierbaren dan in de nieuwste gadgets.
Conclusie: geluk als levenslange reis
Geluk is geen eindbestemming maar een levenslange reis. Het gaat niet zozeer om het bereiken van een staat van permanente euforie, maar om het cultiveren van dankbaarheid, zingeving, verbinding en veerkracht in ons dagelijks leven. Door bewust te werken aan deze aspecten en gebruik te maken van de inzichten die experts op dit gebied hebben verzameld, kunnen we allemaal stappen zetten naar een gelukkiger bestaan.
Zoals veel van de besproken auteurs benadrukken: geluk is niet iets wat je vindt, maar iets wat je creëert - elke dag opnieuw, door kleine keuzes, gedachten en handelingen die samen een gelukkig leven vormen.
