trefwoord
Overleven in moeilijke tijden: mentale en fysieke strategieën
Overleven gaat over meer dan alleen fysiek in leven blijven. Het omvat ook mentaal overeind blijven tijdens crises, persoonlijke tegenslagen en maatschappelijke uitdagingen. Van extreme situaties tot alledaagse stress - de juiste strategieën kunnen het verschil maken tussen bezwijken onder druk of er sterker uitkomen.
Esther Verhoef
Façade
In
Façade van Esther Verhoef vecht hoofdpersonage Iris voor haar leven tijdens een gijzeling en moet ze daarna ook mentaal zien te overleven. Deze psychologische thriller laat zien hoe overlevingsinstinct wordt geactiveerd in levensbedreigende situaties, maar ook hoe de nasleep daarvan vraagt om mentale veerkracht.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Mentale overlevingsstrategieën in extreme omstandigheden
Overleven in extreme situaties vraagt om specifieke mentale strategieën. Het gaat om het vermogen je aan te passen aan nieuwe realiteiten, traumatische ervaringen te verwerken en daaruit nieuwe kracht te putten.
Edith Eva Eger spreekt met uniek gezag over overleven. Als Holocaust-overlevende combineert ze haar persoonlijke ervaringen met professionele kennis als psycholoog. Ze behandelt onder meer militairen en oorlogsveteranen, en slachtoffers van lichamelijke en geestelijke mishandeling, waarbij ze haar eigen overlevingslessen toepast.
Edith Eva Eger
Het geschenk
In
Het geschenk deelt Edith Eva Eger krachtige overlevingsstrategieën die niet alleen helpen bij het doorstaan van crises, maar ook bij het floreren erna. Ze biedt praktische tools om trauma te verwerken en laat zien hoe je van overleven naar leven kunt gaan, waarbij tegenslag uiteindelijk een bron van kracht kan worden.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Leven met tegenslag
Bertrand Weegenaar
In het artikel 'Leven met tegenslag' worden verhalen gedeeld van mensen die onverwacht de diepten van het menselijk bestaan moesten ervaren. Wat opvalt is de veerkracht die alle geïnterviewden tonen: 'Het leven gaat gewoon door'. Deze verhalen laten zien dat we vaak sterker zijn dan we zelf denken, en dat tegenslag ons kan helpen de dagelijkse hectiek te relativeren.
Auteurs die schrijven over 'overleven'
Overleven in de moderne wereld: dagelijkse uitdagingen
Ook onze moderne samenleving stelt ons voor overlevingsuitdagingen, zij het van een andere aard. Werkdruk, sociale verwachtingen en economische onzekerheid vragen om effectieve strategieën om mentaal gezond te blijven.
Alain de Botton
School Of Life
Hoe overleef ik de moderne wereld
Hoe overleef ik de moderne wereld van Alain de Botton en School of Life onderzoekt hoe we kunnen overleven in een tijd van technologische versnelling en sociale complexiteit. Het boek biedt filosofische inzichten en praktische handvatten voor mentaal welzijn temidden van de uitdagingen die onze moderne maatschappij met zich meebrengt.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Riet breekt niet - Anders omgaan met stress en negativiteit
Daisy Buttiens
Het artikel 'Riet breekt niet - Anders omgaan met stress en negativiteit' gebruikt de metafoor van buigzaam riet: meegeven bij stress en daarna weer rechtop komen. Het artikel introduceert het concept van het 'raampje' uit de traumapsychologie, dat laat zien hoe we optimaal kunnen functioneren onder stress en wanneer we in overlevingsmodus schieten waarbij we minder rationeel handelen.
De grootste gevangenis waarin mensen leven is de angst voor wat anderen denken. Het belangrijkste dat we kunnen doen is erkennen dat we een keuze hebben. We kunnen niet altijd kiezen wat ons overkomt, maar we kunnen wel kiezen hoe we ermee omgaan.
Uit: Het geschenk
Overlevingskunst in zakelijke context
Voor ondernemers en professionals kan 'overleven' betekenen: je staande houden in een competitieve markt, door economische crises navigeren of omgaan met ingrijpende veranderingen. Ook hier gelden specifieke strategieën.
Tony de Bree
Overlevingsstrategie voor startups
In
Overlevingsstrategie voor startups biedt Tony de Bree praktische handvatten voor ondernemers om crises te doorstaan. Met zijn achtergrond als bankier kent hij de valkuilen waarin veel startups terechtkomen, en deelt hij concrete strategieën om niet alleen te overleven maar zelfs sterker uit een crisis te komen.
Boek bekijken
Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, morgen in huis
Jan Adriaanse
Erik in 't Groen
Zwaar weer ondernemen
Zwaar weer ondernemen van Erik in 't Groen en Jan Adriaanse is een praktische overlevingsgids voor ondernemers in moeilijkheden. De auteurs hebben uitgebreide ervaring met bedrijven in zwaar weer en bieden concrete handvatten voor wanneer klanten wegblijven, rekeningen zich opstapelen en je er alleen voor lijkt te staan.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Overlevingsstrategie voor startups
In crisistijd komen de zwakke plekken in je bedrijfsmodel als eerste aan het licht. Gebruik deze periode om je businessmodel kritisch door te lichten en terug te gaan naar de kern. Vraag je af: 'Wat is écht essentieel voor het voortbestaan en de groei van mijn onderneming?' en focus daarop alle energie en middelen.
Stalen zenuwen: presteren onder druk
In stressvolle situaties kunnen mensen irrationele beslissingen nemen. Onderzoek laat zien dat 90 procent van de mensen bij een calamiteit niets onderneemt om de overlevingskansen te vergroten. Hoe blijf je helder denken onder extreme druk?
Stalen zenuwen
Sjors van Leeuwen
In het artikel 'Stalen zenuwen' wordt beschreven hoe topsporters presteren onder druk en wat we daarvan kunnen leren. Het artikel laat zien dat mensen onder druk vaak onlogische dingen doen - van passagiers die bij een zinkend schip eerst nog geld willen wisselen tot mensen die terugkeren in brandende gebouwen om spullen te pakken. De kunst is om je verstand en emoties te managen en te oefenen onder druk.
David Borgenicht
Josh Piven
Zo overleef je de apocalyps
Zo overleef je de apocalyps van David Borgenicht en Josh Piven biedt een praktische maar ook humoristische kijk op extreme overlevingsscenario's. Ondanks de luchtige toon bevat het boek waardevolle inzichten in situaties waarin rationeel denken en handelen letterlijk van levensbelang kunnen zijn.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
24 uur
In 24 uur van Marcel van Driel leren we dat zelfs in de meest benarde situaties, met ogenschijnlijk onmogelijke kansen, methodisch denken en kalm blijven de sleutel zijn tot overleven. Paniek is onze grootste vijand in gevaarlijke situaties, terwijl helder blijven denken onze grootste bondgenoot is.
Natuurlijke overlevingskunst als inspiratie
De natuur zelf biedt prachtige voorbeelden van overlevingsstrategieën. Planten en dieren hebben in miljarden jaren evolutie verfijnde methoden ontwikkeld om te gedijen in veranderende omstandigheden. Wat kunnen wij daarvan leren?
Ylva Poelman is een pionier op het gebied van bio-inspired innovation (biomimicry). Met haar achtergrond in natuurkunde en sterrenkunde onderzoekt ze hoe de natuur ons kan inspireren voor zowel technische als organisatorische innovatie. Ze laat zien hoe overlevingsstrategieën uit de natuur ook in onze moderne context waardevol zijn.
Ylva Poelman
De 9 succesfactoren van de BV Natuur
In
De 9 succesfactoren van de BV Natuur laat Ylva Poelman zien hoe de natuur al 4 miljard jaar onafgebroken in bedrijf is ondanks catastrofale veranderingen. De overlevingsstrategieën uit de natuur bieden inspiratie voor menselijke organisaties die zich moeten aanpassen aan radicaal veranderende omstandigheden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Uit de boeken - Comfortabele transities bestaan niet
Bertrand Weegenaar
Het artikel 'Comfortabele transities bestaan niet' toont hoe we kunnen navigeren door grote veranderingen. Het benadrukt dat transities een gezamenlijk leerproces zijn en dat we daarbij moeten accepteren dat onzekerheid deel uitmaakt van het proces. Een belangrijke les is dat je voor jezelf kunt opkomen en tegelijk rekening kunt houden met anderen.
Persoonlijke veerkracht: het vermogen terug te veren
Veerkracht is misschien wel de meest essentiële eigenschap voor overleven op de lange termijn. Het gaat over het vermogen om terug te veren na tegenslag, en soms zelfs sterker te worden door de ervaring.
Bart Groothuis
Ziek van je baas
In
Ziek van je baas van Bart Groothuis leren we hoe je toxische werksituaties kunt overleven. In plaats van slachtoffer te blijven, biedt het boek strategieën om zelf de regie te pakken wanneer je manager zich gedraagt als een dictator of controlfreak, en zo je mentale gezondheid te beschermen.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Niet te breken - 'Elke manager met ambitie moet dit lezen'
Martin van Staveren
Het artikel 'Niet te breken' biedt inzichten van een elite-militair over mentale weerbaarheid. Het beschrijft hoe mentale weerbaarheid als een spier te trainen is. Technieken zoals de 4x4x4 ademhalingsmethode van de Navy Seals worden gedeeld: vier seconden inademen, vier seconden vasthouden, vier seconden uitademen - een methode om in stressvolle situaties emoties te beheersen en helder te blijven denken.
Overleven door gemeenschapszin
Een vaak onderbelicht aspect van overleven is het belang van verbinding en gemeenschap. Mensen zijn sociale wezens, en in onze meest uitdagende tijden is het juist de verbinding met anderen die ons kan redden.
John Steinbeck
Cannery Row
In
Cannery Row van John Steinbeck zien we hoe de inwoners van een arme buurt allerlei creatieve manieren hebben ontwikkeld om gezamenlijk te overleven in moeilijke economische omstandigheden. Het boek toont hoe solidariteit en gemeenschapszin essentiële overlevingsstrategieën zijn in tijden van schaarste.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Blijven of gaan?
Hanneke Tinor-Centi
In 'Blijven of gaan?' worden de verhalen gedeeld van Syrische vluchtelingen en vrijheidsstrijders die voor onmogelijke keuzes stonden. De verhalen gaan over hoop, veerkracht en moed - en laten zien hoe verbinding met anderen cruciaal is bij het overleven van extreme omstandigheden en het opbouwen van een nieuw bestaan.
De balans tussen overleven en leven
Uiteindelijk gaat overlevingskunst niet alleen over het doorstaan van crises, maar ook over het vinden van een balans waarbij we niet alleen overleven, maar ook echt leven. Het gaat erom terug te keren van overlevingsmodus naar een staat waarin we floreren.
Stress zit niet tussen de oren - ‘Helpt stress te begrijpen’
Annemarie Smits
In 'Stress zit niet tussen de oren' leren we dat een gezonde dosis stress van levensbelang is. De paradox is dat je stress nodig hebt om de essentiële energie te creëren voor prestaties. Het probleem ontstaat bij langdurige stress zonder voldoende herstel. Rusten blijkt niet hetzelfde als herstellen - het draait allemaal om energiebalans en tijdig bijsturen.
Misschien zit het verschil tussen een succesvol mens en anderen niet in een gebrek aan kracht, niet in een gebrek aan kennis, maar eerder in een gebrek aan wilskracht.
Uit: Cannery Row
Van overleven naar zelfontplooiing
Wanneer we niet in directe overlevingsmodus verkeren, kunnen we onze aandacht richten op groei en zelfontplooiing. Dit stelt ons in staat beter voorbereid te zijn wanneer we wel met crises worden geconfronteerd.
Meer zien van jezelf - Anders leren kijken
Het artikel 'Meer zien van jezelf - Anders leren kijken' benadrukt het belang van zelfkennis voor persoonlijke ontwikkeling. Het beschrijft hoe we meerdere 'ikken' in ons hebben met specifieke gewoonten van denken, voelen en doen. De kunst is om deze patronen te herkennen en soepel aan te passen aan nieuwe situaties - een essentiële vaardigheid bij het navigeren door verandering.
Conclusie: Overleven als kunst en wetenschap
Overlevingsstrategieën zijn zowel een kunst als een wetenschap. Ze combineren instinct en intuïtie met bewuste technieken en methoden. Of het nu gaat om fysiek overleven in extreme situaties, mentaal overeind blijven in persoonlijke crises, of het navigeren door de complexiteit van onze moderne wereld - de juiste strategieën kunnen een wereld van verschil maken.
De rode draad door alle overlevingslessen is misschien wel dat overleven niet alleen gaat over het individu, maar over hoe we als mensen verbonden zijn. Zoals we in verschillende boeken en artikelen zagen, overleven we vaak door samen te werken, door van elkaar te leren, en door elkaar te steunen in moeilijke tijden. Uiteindelijk is de grootste overlevingskunst misschien wel het vinden van balans: tussen individuele weerbaarheid en collectieve verantwoordelijkheid, tussen overleven en echt leven.
De bestsellers
-
€ 27,95
-
€ 39,95
-
€ 20,00
-
€ 24,50
-
€ 29,99
