Vergroot je zelfvertrouwen

Name: Vergroot je zelfvertrouwen
Author: Christine Wilding

In 5 stappen naar minder negatieve gedachten en een beter zelfbeeld

Paperback Nederlands 2016 1e druk 9789021562490

Kies uw bindwijze

Paperback | NL € 25,99 E-book | NL € 10,99

Vandaag voor 17:00 besteld, morgen in huis

25,99

In winkelwagen

Samenvatting

In vijf duidelijke stappen laat Christine Wilding in Vergroot je zelfvertrouwen zien dat je over je onzekerheid heen kunt komen en negatieve gedachten kunt leren tackelen.

Iedereen voelt zich wel eens onzeker: over jezelf, over wat anderen van je denken, over je prestatie. Als deze gedachten steeds terugkeren kunnen ze leiden tot een negatief zelfbeeld en je belemmeren in je persoonlijke en professionele ontwikkeling. De beproefde methode die in dit boek wordt gebruikt is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en helpt je op weg naar een beter zelfbeeld en een gelukkiger leven.

Trefwoorden

zelfvertrouwen cognitieve gedragstherapie zelfbeeld negatieve gedachten eigenwaarde persoonlijke ontwikkeling weerstandsvermogen mindfulness zelfacceptatie gedragsverandering sociale vaardigheden perfectonisme conflictoplossing relaties lichaamsbeeld optimisme gedachtepatronen schuld en schaamte denkfouten psychologie emotieregulatie verantwoordelijkheid zelfhulp zelfreflectie intieme relaties doelen stellen acceptatie

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789021562490

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:256

Uitgever:Kosmos Uitgevers

Druk:1

Verschijningsdatum:13-9-2016

Hoofdrubriek:Psychologie

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Schrijf een recensie

Uw cijfer

?

Log in om te stemmen

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Inleiding
Over dit boek

Deel 1 - STEUN
1. Wat is eigenwaarde?
2. De bepaling van specifieke doelen
3. Streven naar perfectie

Deel 2 - B E S T R I J D I N G
4. Cognitieve gedragstherapie
5. Op weg naar een gezonder zelfbeeld
6. Meer hulpmiddelen tegen zelfvernietigende gedachten
7. De ontwikkeling van mindfulness

Deel 3 - O N T S N A P P I N G
8. De vrijheid tot verantwoordelijkheid
9. Zelfaanvaarding en aanvaarding door anderen
10. Aanvaarding en weerstandsvermogen: partners op weg naar eigenwaard

Deel 4 - O E F E N I N G
11. Sociale vaardigheden en conflictoplossing
12. Lichaamsbeeld
13. Gevoel van eigenwaarde in intieme relaties

Deel 5 - V O O R T G A N G
14. De rol van optimisme bij een positief zelfbeeld
15. Overwin schuld en schaamte

Appendix A: Als jen het alleen niet redt
Appendix B: Gebrek aan eigenwaarde en misbruik

Literatuurverwijzingen
Meer literatuur
Register