FOMO - Fear Of Missing Out

FOMO, oftewel 'Fear Of Missing Out', is een modern fenomeen dat verwijst naar de angst om sociale gebeurtenissen, ervaringen of kansen te missen die anderen wel meemaken. Dit gevoel wordt vaak versterkt door sociale media, waar we voortdurend worden geconfronteerd met de hoogtepunten uit andermans leven. FOMO kan leiden tot constante onrust, stress, overmatig smartphonegebruik en zelfs digitale verslaving. Op deze pagina vind je boeken die inzicht geven in dit fenomeen en handvatten bieden om er beter mee om te gaan.

Thijs Launspach

Asociale media

In 'Asociale media' onderzoekt psycholoog Thijs Launspach het fenomeen FOMO als een kernmechanisme dat sociale media verslavend maakt. Hij beschrijft hoe platforms bewust inspelen op onze angst om dingen te missen, waardoor we blijven scrollen en checken. Een essentieel boek voor wie wil begrijpen hoe FOMO ons digitale gedrag stuurt.
Boek bekijken

€ 16,99

Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

De psychologie achter FOMO

FOMO is meer dan alleen een trendy afkorting - het is een psychologisch mechanisme dat diep verankerd ligt in onze sociale natuur. We zijn als mensen geprogrammeerd om erbij te willen horen en bang te zijn voor uitsluiting. In de huidige digitale wereld wordt dit gevoel versterkt doordat we constant kunnen zien wat anderen doen, ervaren en bereiken. Dit kan leiden tot negatieve vergelijkingen, onzekerheid en de constante drang om 'bij te blijven'.

Catherine Price

Ik maak het uit!

Catherine Price onderzoekt in 'Ik maak het uit!' hoe FOMO ons vastketent aan onze smartphones. Ze legt bloot hoe apps en notificaties bewust zijn ontworpen om in te spelen op onze angst om iets te missen, waardoor we in een cyclus van afleiding en verslaving terechtkomen. Een eye-opener voor iedereen die een gezondere relatie met technologie wil.
Boek bekijken

€ 16,99

Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

FOMO in het werkende leven

FOMO beperkt zich niet tot ons sociale leven - het beïnvloedt ook hoe we werken en beslissingen nemen. In professionele context kan FOMO leiden tot overwerken, het onvermogen om 'nee' te zeggen tegen projecten, en een constant gevoel van tekort schieten. Sommige bedrijven spelen hier bewust op in, terwijl andere juist zoeken naar manieren om een gezondere werkbalans te creëren.

Jason Fried David Heinemeier Hansson

Het hoeft niet zo hectisch te zijn op het werk

In 'Het hoeft niet zo hectisch te zijn op het werk' introduceren David Heinemeier Hansson en Jason Fried een verfrissend alternatief voor de FOMO-cultuur die in veel bedrijven heerst: JOMO (Joy Of Missing Out). Ze laten zien hoe een rustiger werkklimaat niet alleen gezonder is, maar ook tot betere resultaten leidt.
Boek bekijken

€ 17,95

Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

Spotlight: Chantal van der Leest

Chantal van der Leest is psycholoog en gerenommeerd wetenschapsjournalist. Met haar heldere schrijfstijl maakt ze complexe psychologische inzichten toegankelijk voor een breed publiek. Haar werk over FOMO en perfectionisme werpt een verhelderend licht op hoe moderne prestatiedruk onze mentale gezondheid beïnvloedt.

Chantal van der Leest

Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn

In 'Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn' legt Chantal van der Leest de link tussen FOMO en perfectionisme bloot. Ze toont hoe de angst om kansen te missen en het constante vergelijken met anderen perfectionistische neigingen voedt, en biedt praktische strategieën om deze vicieuze cirkel te doorbreken.
Boek bekijken

€ 17,50

Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

FOMO als marketingstrategie

Marketeers en ondernemers hebben al lang ontdekt dat FOMO een krachtige driver is voor consumentengedrag. Door in te spelen op de angst om een kans, aanbieding of exclusieve ervaring te missen, kunnen ze mensen aanzetten tot actie. Dit wordt toegepast in verschillende contexten, van retail-aanbiedingen ('limited edition', 'op=op') tot innovatiestrategieën.

Nicol Tadema

De 7 magische woorden

Nicol Tadema onthult in 'De 7 magische woorden' hoe FOMO strategisch kan worden ingezet in tekstschrijven, met name door het gebruik van het woord 'niet'. Het boek toont hoe je teksten kunt formuleren die inspelen op de diepgewortelde angst om kansen te missen, wat kan leiden tot meer actie en conversie.
Boek bekijken

€ 27,98

Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis

Hans Bakker Dirk-Jan de Bruijn Michiel Jak

Ladders tegen wolken

In 'Ladders tegen wolken' beschrijven De Bruijn, Bakker en Jak hoe je FOMO kunt inzetten als hefboom voor systeeminnovaties. Ze laten zien hoe je partijen kunt verleiden tot deelname door bij hen het gevoel te creëren dat ze een belangrijke ontwikkeling niet mogen missen - een fascinerende toepassing in complexe verandertrajecten.
Boek bekijken

€ 19,99

Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, donderdag in huis

Van FOMO naar focus

Terwijl FOMO ons versnippert en afleidt, wijzen experts steeds meer op het belang van focus en aanwezigheid in het moment. Deze tegenhanger van FOMO - soms aangeduid als JOMO (Joy Of Missing Out) - benadrukt de kwaliteit van ervaringen boven de kwantiteit, en rust boven constante connectie. Verschillende auteurs bieden strategieën om deze omslag te maken.

Elke Geraerts

Focus is het nieuwe goud

Elke Geraerts betoogt in 'Focus is het nieuwe goud' dat FOMO een van de grootste vijanden is van onze mentale productiviteit. Ze laat zien hoe de constante angst iets te missen leidt tot afleiding en versnipperde aandacht, en biedt praktische handvatten om terug te keren naar diepe focus.
Boek bekijken

€ 22,99

Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

"De continue stroom van perfecte plaatjes op sociale media voert ons gevoel van tekort aan. Daar kun je het beste op reageren door je bewust te worden van je eigen FOMO: Fear Of Missing Out. We zijn vaak bang dat we iets missen, terwijl we misschien beter thuis kunnen blijven met een goed boek." Uit: Mentale schijf van vijf

Esther van Fenema

Mentale schijf van vijf

In 'Mentale schijf van vijf' analyseert psychiater Esther van Fenema hoe FOMO bijdraagt aan digitale verslaving en ons mentaal welzijn ondermijnt. Ze biedt een praktisch kader van vijf pijlers om je geestelijke gezondheid te versterken en minder vatbaar te worden voor de negatieve effecten van sociale vergelijking.
Boek bekijken

€ 21,99

Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

Krachtvoer voor Ondernemers - Deel 2 Jan Frens leert ons in 'Krachtvoer voor Ondernemers' dat FOMO-gedreven beslissingen vaak leiden tot een gebrek aan focus en strategische miskleunen. Ondernemers die zich laten leiden door de angst om kansen te missen, versnipperen hun energie en middelen. De les: wees selectief in waar je 'ja' tegen zegt en durf bewust dingen te missen.

Omgaan met FOMO in het digitale tijdperk

Nu we de mechanismen achter FOMO beter begrijpen, rijst de vraag: hoe gaan we er op een gezonde manier mee om? Experts suggereren verschillende strategieën, van digitale detox en bewuste mediakeuzes tot het cultiveren van dankbaarheid voor wat we wél hebben. Het gaat niet om het volledig vermijden van sociale media of technologie, maar om het herwinnen van controle over hoe we deze gebruiken.

Uiteindelijk draait het overwinnen van FOMO om het verschuiven van onze focus - van wat we mogelijk missen naar wat we daadwerkelijk ervaren en waarderen. Door onze aandacht te richten op betekenisvolle connecties en ervaringen in het hier en nu, kunnen we de grip die FOMO op ons heeft verminderen en een meer bewuste, evenwichtige relatie met technologie ontwikkelen.