Esther van Fenema is psychiater, auteur en violiste. Ze combineert haar expertise in de psychiatrie met kunst en schrijft over mentale gezondheid. Ze treedt regelmatig op in de media als opiniemaker, waarbij ze het morele debat graag scherp voert. Eerder verscheen van haar 'Waarom kan ik niet gewoon gelukkig zijn?', 'Het verlaten individu' en, met Joost Röselaers, 'De leegte voorbij'.
Meer over Esther van FenemaHét handboek voor mentaal welzijn dat op ieders nachtkastje zou moeten liggen.
Iedereen wil het: mentaal krachtig zijn. Er worden boeken over volgeschreven en mentale coaches schieten als paddenstoelen uit de grond. Toch lijken we er nog niet in te slagen om onze mentale gesteldheid te verbeteren, dus het is tijd dat we teruggaan naar de basis.
Net zoals de voedingswereld de schijf van vijf hanteert voor een gezond lichaam, biedt De mentale schijf van vijf een krachtig kompas voor wie bewust wil omgaan met zijn mentale gezondheid. Psychiater Esther van Fenema deelt inzichten, gebaseerd op jarenlange ervaring en wetenschappelijk onderzoek, om stress te managen en weerbaarheid te verbeteren. In onze moderne maatschappij, vol prikkels en weinig beweging, moeten we bewuster dan ooit omgaan met ons brein. Aan de hand van vijf essentiële pijlers – bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig telefoongebruik – biedt de schijf praktische handvatten.
Gebruik de mentale schijf van vijf als dagelijkse check-up, ontdek je unieke handleiding en verminder stress. Want jouw brein verdient de beste zorg. De weg naar mentaal welzijn begint hier.
Esther van Fenema schrijft vlot en altijd inspirerend. Ze weet te boeien en maakt je bewust van de staat van je mentale gezondheid. - Lale Gül
In een tijd waarin veel mensen zich overprikkeld voelen en kampen met burn-outklachten, ben je voor advies om je mentale gezondheid op de rit te houden bij Esther van Fenema aan het goede adres. Haar nuchtere en soms strenge adviezen gaan tegelijkertijd gepaard met veel empathie voor de uitdagingen en beslommeringen van het moderne leven. - Kitty Herweijer
Gedegen en doorwrochte levenskunst voor in elk kantoor en op elke keukentafel. - Dr. Danielle Braun, antropoloog
mentale gezondheid stress psychologie persoonlijke ontwikkeling brein bewegen telefoongebruik sociale contacten rust praten over problemen zelfzorg sociale media prestatiedruk emotionele intelligentie depressie mindfulness geluk eenzaamheid weerbaarheid zelfbeeld communicatie perfectionisme keuzestress individualisering hechting prestatiemaatschappij emotieregulatie digitale verslaving
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
Heb je jouw boeken niet meer nodig?
Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.
Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
Meer informatie over AI-books
