Over Thijs Launspach
Thijs Launspach (1988) is psycholoog, auteur en spreker. Hij schreef bestsellers als 'Fokking Druk' en 'Je bent al genoeg'. Thijs wordt gezien als de expert in Nederland op het gebied van millennials en burn-out.
Thijs Launspach
Thijs Launspach (1988) is psycholoog, auteur en spreker. Hij schreef bestsellers als 'Fokking Druk' en 'Je bent al genoeg'. Thijs wordt gezien als de expert in Nederland op het gebied van millennials en burn-out.
Meer over Thijs Launspach
Thijs Launspach
Werk kan ook uit
52 tips om jouw dag stressvrij te houden
Paperback Nederlands 2020 1e druk 9789000371860Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Samenvatting
Thank god it’s Monday! Hoe houd je je werkdag stressvrij?
Ons werk vraagt tegenwoordig veel van ons. We dienen beschikbaar te zijn, purpose-driven te zijn en onze tijd te managen. En tegelijkertijd wordt er van ons verwacht dat we goed kunnen omgaan met bakken aan stress. Hoe houd je het hoofd koel te midden van alle drukte?
Psycholoog Thijs Launspach is stress-expert en auteur van het boek 'Fokking druk'. In zijn nieuwe boek geeft hij tientallen tips tegen stress in je werk en in je leven. In 'Werk kan ook uit' lees je waarom je regelmatig een dutje zou moeten doen, waarom roddelen op de werkvloer goed is (tenzij het over jou gaat), waarom de meest zekere mensen vaak het minst weten, waarom je sneller boos wordt als je niet hebt gegeten en over het nieuws dat minder werken mensen gelukkiger maakt.
Specificaties
ISBN13:9789000371860
Trefwoorden:stress, balans tussen werk en privé, stress op het werk, stressfactoren, werkdag
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:192
Uitgever:Unieboek | Het Spectrum
Druk:1
Verschijningsdatum:12-5-2020
Hoofdrubriek:Psychologie
Lezersrecensies
Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Inhoudsopgave
Inleiding 11
Hoofdstuk 1: Druk, druk, druk
Stress is niet (altijd) slecht 19
(G)een pil tegen stress 21
Hangry 23
Druk met druk zijn 25
Ziek is ziek, ook als het tussen je oren zit 27
Iedereen aan de coach? 29
Doen alsof je druk bent 31
2030 burn-outvrij 33
Hoe help ik iemand met een burn-out? 35
Hoofdstuk 2: Ons werk
Holle frasen 41
Werk kan ook uit 43
‘Het is eigenlijk heel simpel...’ 45
Het kan: een werkdag van zes uur 47
Waarom geld (niet) gelukkig maakt 49
Roddelen 51
Mijn probleem, jouw probleem 53
Ruzie op het werk 55
Fuck-you-geld 57
Werk kan ook uit 7 | Elgraphic - Vlaardingen 23-03-20 13:19
Hoofdstuk 3: Opladen
Het geheim van topprestaties 63
Geef jezelf tijd 65
Waarom vakantie geen oplossing is 67
Bewegen, bewegen, bewegen! 69
Het nieuwe roken 71
Mindwandering 73
Vakantie? Afkicken! 76
Het dutje: niet alleen voor oma 78
Hoofdstuk 4: Technostress
Techfrustratie 83
Fuck de werkapp 85
E-mailterreur 87
Twitter en ik 89
Mag het iets stiller? 91
Vijf minuten zelfbeheersing 93
Moeite met concentreren? Plant een boom! 95
Inbox stampvol na de vakantie? Geen paniek! 97
Hoofdstuk 5: Mindhacks
Het oplichterssyndroom 103
Het ijsbeerprincipe 105
Muggenziften voor gevorderden 107
Joy of missing out 109
Entlistungsfreude 111
Eat the frog first 113
Dankbaarheid tegen de maandagblues 115
Time-snack 117
Oxytocine 119
Werk kan ook uit 8 | Elgraphic - Vlaardingen 23-03-20 13:19
Hoofdstuk 6: HOE DAN?!
De planningsfout 125
Stop wanneer jíj klaar bent 127
Five second ‘no’ 129
De perfecte e-mail: zo doe je dat 131
De 70/30-regel 133
Deel je dag in met tomaten 135
De edele kunst van het afzeggen 137
Moet ik dit nu doen? 139
Vergaderetiquette 141
Omgaan met stress: alles op een rij 145
52 tips tegen stress 151
Verder lezen / luisteren / trainen 171
Verantwoording 173
Hoofdstuk 1: Druk, druk, druk
Stress is niet (altijd) slecht 19
(G)een pil tegen stress 21
Hangry 23
Druk met druk zijn 25
Ziek is ziek, ook als het tussen je oren zit 27
Iedereen aan de coach? 29
Doen alsof je druk bent 31
2030 burn-outvrij 33
Hoe help ik iemand met een burn-out? 35
Hoofdstuk 2: Ons werk
Holle frasen 41
Werk kan ook uit 43
‘Het is eigenlijk heel simpel...’ 45
Het kan: een werkdag van zes uur 47
Waarom geld (niet) gelukkig maakt 49
Roddelen 51
Mijn probleem, jouw probleem 53
Ruzie op het werk 55
Fuck-you-geld 57
Werk kan ook uit 7 | Elgraphic - Vlaardingen 23-03-20 13:19
Hoofdstuk 3: Opladen
Het geheim van topprestaties 63
Geef jezelf tijd 65
Waarom vakantie geen oplossing is 67
Bewegen, bewegen, bewegen! 69
Het nieuwe roken 71
Mindwandering 73
Vakantie? Afkicken! 76
Het dutje: niet alleen voor oma 78
Hoofdstuk 4: Technostress
Techfrustratie 83
Fuck de werkapp 85
E-mailterreur 87
Twitter en ik 89
Mag het iets stiller? 91
Vijf minuten zelfbeheersing 93
Moeite met concentreren? Plant een boom! 95
Inbox stampvol na de vakantie? Geen paniek! 97
Hoofdstuk 5: Mindhacks
Het oplichterssyndroom 103
Het ijsbeerprincipe 105
Muggenziften voor gevorderden 107
Joy of missing out 109
Entlistungsfreude 111
Eat the frog first 113
Dankbaarheid tegen de maandagblues 115
Time-snack 117
Oxytocine 119
Werk kan ook uit 8 | Elgraphic - Vlaardingen 23-03-20 13:19
Hoofdstuk 6: HOE DAN?!
De planningsfout 125
Stop wanneer jíj klaar bent 127
Five second ‘no’ 129
De perfecte e-mail: zo doe je dat 131
De 70/30-regel 133
Deel je dag in met tomaten 135
De edele kunst van het afzeggen 137
Moet ik dit nu doen? 139
Vergaderetiquette 141
Omgaan met stress: alles op een rij 145
52 tips tegen stress 151
Verder lezen / luisteren / trainen 171
Verantwoording 173
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan
