Jij bent de liefde

Woord vooraf Vrije val 11
Inleiding 14

DEEL I
Stop met zoeken en begin met kijken
1 We lijden het meest onder een goed mens te willen zijn 23
2 Op je tenen door het leven 28
3 De giftigheid van loyaliteit 33
4 Het cadeau heeft niet altijd de gewenste verpakking 36
5 Belofte maakt schuld 45
6 Je betaalt altijd een prijs 50
7 Waardevol om het 180 graden om te draaien 55

DEEL II
Zelfvertrouwen
8 Sta jezelf toe om onzeker te mogen zijn 69
8.1 Mag het spannend zijn? 69
8.2 Vertrouwen door angst te durven voelen 72
8.3 Aanvaarden is niet hetzelfde als goedkeuren 78
9 Kijk in de spiegel voordat je de dag begint 87
9.1 Kijk vanuit welke plek je oordeelt 87
9.2 Groene haren 90
9.3 Perspectivische lenigheid 95
10 Waar je je op richt, bepaalt wat je ziet 103
10.1 Focus maakt blind (en dat biedt kansen) 103
10.2 Liever drama dan leegte 106
10.3 Je mag ook ontvangen 110
11 Speel en stop met vechten 118
11.1 Gezond vertrouwen 118

DEEL III
Zelfrespect
12 Mag jij zijn wie jij bent? 148
12.1 Mag ik zijn, ook als jij dat lastig vindt? 149
12.2 Zelfbevrijding door aanvaarding 154
13 De ander is zóveel, daar zul jij nooit aan voldoen 167
13.1 Wiens goedkeuring heb jij nog nodig? 167
13.2 Ontslaan van de plicht 170
13.3 Bloedband: je hoeft niet in hetzelfde team te zitten 176
13.4 Meer verbinding door een nee 179
14 Ban giftige mensen uit je omgeving 183
14.1 Omring jezelf met mensen die het beste met je voorhebben 183
15 Kies voor nederigheid 187
15.1 Het leven is geven en durven ontvangen 187

DEEL IV
Zelfwaardering
16 Ga voor groei 199
16.1 Groei is misschien wel belangrijker dan winnen (en geluk) 199
16.2 Eerst je winst 203
17 Breng eerst je eigen tuin op orde 210
17.1 Uit hoeveel procent bestaat de relatie? 210
17.2 Ik wil jouw liefde in vrijheid ontvangen 217
18 Doe elke dag iets dat je spannend vindt 226
18.1 Precies op dat randje zit de magie 226
18.2 Mijn verlangen is ook mijn grootste angst 230
18.3 Twijfel is de roep om verandering 240
19 Wees mild en meedogenloos 251
19.1 Waarden en symbolen 251
19.2 Wees duidelijk en specifiek 257
19.3 Integriteit en oprechtheid 261
19.4 Mild en meedogenloos 263

DEEL V
Hoe nu verder in jouw leven?
20 Feedbackregels: een vraag is krachtiger dan een uitroepteken (!) 276
21 Onrechtvaardigheid en als harmonie vertroebelt 283
22 Het spel wordt niet gewonnen bij de finish 288
23 Ongeduld de ziekte? De tijd nemen het recept 291
24 Samenvatting: de twaalf pijlers voor leven vanuit zelfvertrouwen, zelfrespect en zelfwaardering 297

Slotwoord Waarachtig zijn 314
Bibliografie 317
Dankwoord 319
Werkboek Jij bent de liefde 324
Ruimte voor persoonlijke notities 325