OPTIMISME aan het werk

Introductie: optimisme aan het werk, in het werk 11

DEEL I – Inzicht in optimisme 17
1 Optimisme: wat, waarom en hoe dan? 19
Wat is optimisme eigenlijk? 20
Op het spectrum: optimist of pessimist? 22
Optimisme als onderdeel van psychologisch kapitaal 27
Optimisme: de brandstof voor onze motivatiemotor 29
Wat levert optimisme je op? 30
Optimisme en geluk 33
Optimisme, motivatie en succes 36
Gevoel van controle 37
De logica van optimisme: de optimismeformule 43
Optimisme: paplepel of ontwikkelbaar? 45
Optimisme als vaardigheid 51

2 De ratio van optimisme: gebruik je hersens optimaal 54
De wondere wereld van ons brein 55
Het brein als regiekamer 56
Functies van ons brein 57
Drie breinen met hun eigen bagage 58
Neuroplasticiteit: hoe jij zelf je brein vormt 61
Onze breinchemie en optimisme 64
optimisme aan het werk
Angst en stress in ons brein 69
Het oernut van optimisme 74
Optimisme in het brein versterken 75
Van ‘moeten’ naar ‘willen’ 77
Breinvalkuilen met impact op ons optimisme 81
Winst-en-verliesrekening van aandacht 86
De focusfilter in ons brein 88

3 Realistisch (over) optimisme 91
Optimisme is iets anders dan positiviteit 92
Integreren van positiviteit en negativiteit 96
Negativiteit hanteren 97
Valkuilen van optimisme 98
Realisme toevoegen aan optimisme 106

DEEL 2 – Ontwikkel optimisme met POWER to CHANGE 113
4 Optimisme optimaliseren 115
Weet wat je wilt: wat is waarde(n)vol? 116
Denken over je denken 122
De ‘kleur en geur’ van denken: houd het ‘fris’ 123
Innerlijke criticus 125
Doorgeslagen gedachten herkennen 127
Kies voor een optimaal verhaal 129
Je eigen verwachtingen managen 131
Verklaringsstijlen 132
Perspectief kiezen 133
Ander verhaal met de kracht van taal 135
Manage je aandacht en je energie 136
Laat je niet afleiden door (negatieve) ruis 139

5 POWER als basis van optimisme 141
Positieve visie 143
Optimale realiteit 150
Welzijn 156
Energiemanagement 160
Rek- en veerkracht 166

6 Optimaliseren door CHANGE 173
Comfortzone uit 174
Healthy habits 181
Aantrekkelijke ambities 188
Nieuwsgierigheid 193
Groeimindset versterken 197
Experimenteren 203
Exploreer, experimenteer, leer, optimaliseer 204

Tot slot 207
Dankwoord 213
Literatuur 217